La préparation de la recette

Soupe de légumes (régime)

1.

Ajouter dans le l'oignon, le poivron, le choux, la branche de céleri, le tout couper en gros cubes.

Mixer 5 secondes, vitesse 5

Mettre les tomates, le bouillon de légumes, sel, poivre et l'eau

température : Varoma, 30 mn

A la sonnerie

Mixer 1mn vitesse 5 puis 1mn vitesse 10 en augmentant la vitesse doucement.

Vous pouvez rajouter un peu d'eau si la texture est trop épaisse et ensuite remixer 30 seconde vitesse 10

2.

Vous pouvez perdre 2 à 3kgs au bout d'une semaine voir + si vous avez bien suivi le régime !

1er jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits à volonté.

2ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + légumes verts à volonté.

3ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits et légumes verts à volonté.

4ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 6 à 8 Bananes, 5 ou 6 Yaourths ou verres de Lait.

5ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 300 à 600 gr de viande (boeuf, poulet) ou poisson, crevettes, moules etc... avec 6 tomates fraîches.

6ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + 2 Beefsteaks avec tous les légumes verts à volonté.

7ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + Riz + fruits + légumes verts.

Boire tous les jours au moins 1 à 2 litres d'eau.

Vous pouvez prendre du thé ou café sans sucre.

INTERDIT : PAIN, ALCOOL, SODAS.

Niveau
Facile / Accessible mêmes aux débutants

La recette est créée pour   Thermomix ® TM 31